[...] zaopatrz sie w bialeczko... a co do innych gainerow i tego typu rzeczy to na twoim miejscu darowalbym sobi e bo to wszystko mozesz uzyskaz z jedzenia i o wiele latwiej jest uzyskac odpowiednia ilosc ww zlozonych z papu niz bialko :) innymi slowy mowiac inwestuj w bialko :) za jakis czas mozesz sobie zrobic cyklik z kreatyny na powiekszenie [...]
Kravka nie jest najlepsza jako pierwszy trenowany styl - z tym się zgadzam! Brak w niej podstaw prawidłowych uderzeń, kopnięć czy trzymania gardy. Ale dla kogoś kto wcześniej trenował jakąś "sztukę walki" (ex. Kyokushinkai, czy inne Kung fu) Jest to coś co umożlwia lepsze spojrzenie na bójkę na ulicy. Wszyscy którzy trenują "sztukę [...]
wiele osob boli sie tego co ruski Od ruskiej wodki mozna oslepnac takie jest powszechne przekonanie bo caly kraj zalany jest morzem garazowej, zanieczyszczonej wódy Natomiast wszystkie rosyjskie marki juz dawno zostaly docenione i wykupione przez zachod bo oryginalne ruskie wodki sa najlepsze na swiecie (zaraz po polskich ) To samo tyczy sie [...]
[...] co i jak. Uważam, że każdy powinien byc szczery co do koksów itp. I nie mowicie mi, że zaden z was nie brał(odnosi sie do calego forum), niektorzy pisza ze nie bralem itd. A jestem pewien, że nie jeden wział. To tyle to tylko moj punk widzenia :) a co do Hubertusa... masz racje TED , jesli jest lekarzem w co nie watpie bo co mialby klamac, to [...]
[...] kręcąc kółkami wózka inwalidzkiego. Przy cężkim treningu siadów powinny być minimum dwie osoby po bokach, tzw. kumate, a jeśli byłaby możliwość to i trzecia za tobą. Tadek jest silny, ale gdybys miał ciężar zbyt duży dla niego, albo zbyt szybko poleciał do przodu - pociągnąłbys go za sobą. Co do Śledzika, to sądzę, że szybki trening wymusza na [...]
Kolejny utopijny temat ... prowokacja ze strony Parkera (dobrze wiesz drogi Parkerku, ze na dzien dzisiejszy nikt nie jest w stanie podac definicji koksu/wspomagania itp.) ... ale do rzeczy - po pierwsze wnosze o przeniesienie posta w jakies bezpieczniejsze miejsce - powod ? Wlasnie wlaczam sie do dyskusji (a nie chce pomyslec co bedzie jak [...]
Takiego prawdziwego kopa - potwierdzonego empirycznie - daje dopiero 10 000 mcg B12 (jest tego 3 ml w jednej ampułce). Jest tam jeszcze coś ze 200 mg B6, 50 B1 czy B2 - w podobnych ilościach. Znakomicie poprawia wynik w ciągu i trzymanie prostych pleców w przysiadzie. Sprawdza się u zawodników wytrenowanych. Gdy zawodnik nie ma formy jej działanie [...]
[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]
no wiem ale ja mam w szkole tygodniowo 44 godziny i wracam pózno do domu dodatkowo moja szkoła jest z zabrzu i tam jest siłka a ja mieszkam w gliwicach jem ten obiad o 5 a nawet 6 tak to jest co zrobić .........ale bardzo chce dalej chodzić na siłke od wrzesnia, to ze mam taki a nie inny dzień nie zakazuje mi chodzenai na siłke ?? to co w takim [...]
[...] i będą niewidoczne, a co za tym idzie nie będą mogły spełniać jednej ze swoich ról-mianowicie roli estetycznej. Panuje błędne przekonanie, że trening mięśni brzucha jest sam dla siebie rozgrzewką.(może dlatego, że wiele osób traktuje ćwiczenia na brzuch, jako rozgrzewkę przed treningami innych mięśni). Nic bardziej mylnego. Trening [...]
[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]
Cześć Ciężko opisywać, bo właściwie każdy trening jest inny. Na początek oczywiście solidna rozgrzewka, dużo ćwiczeń siłowych (pompki, podciąganie, brzuchy, grzbiety) lub sprawnościowych (pady, przewroty itp.). Po rozgrzewce, zależnie od tego co robimy na treningu, ćwiczymy pojedyncze techniki lub ich połączenie (pojedyncze rzuty, obalenia, [...]
[...] – w koncu to on prosil o pomoc. (sukcesywnie, postaram sie dorzucic swoja opinie do wszelkich innych zagadnien tutaj poruszonych) A wiec Kazio – tu jest to co ja mysle na temat przysiadu. Postaraj sie pomyslec i przeanalizowac generalnie technike siadu. Jednakze mysl o tego implikacjach dla Ciebie oraz Twojego treningu. [...]
[...] widowiskowe uważam walki szybkie i dynamiczne (np. boks waga x<lekka, czy chociażby TKD lub KK) niż walki w stylu K1 - czyli kroczące Godzille), gdzie jak najszybszy KO jest w cenie. Pewne zasady walki sportowej w TKD (dozwolone tylko proste - choć słyszałem, że ostatnio wprowadzono także haki i sierpy - brak clinchu, low kicków oraz w miarę [...]
[...] mam to gdzies, wole sie skupic na utrzymaniu tego co osiagnełam i kształtowac swoja juz niemłoda sylwetke..a przy okazji moze i tluszczyk sie zmniejszy..chudniecie juz nie jest moim celem.. Nie wiem jak wyglada Twoja dieta , ale musisz ja urozmaicac smakowo i produktowo , bo nawet jak bedzie poprawnie zbilansowana pod wzgledem kalorycznym i [...]
Od siebie dodam jeszcze kilka istotnych uwag. Oczywiście sam cholesterol nie jest szkodliwy, lecz przede wszystkim pewne jego niekorzystne odmiany - szczególnie utlenione frakcje LDL - cholesterolu, które nasilają zmiany aterogenne w naczyniach krwionośnych. Dlatego niezwykle istotne jest stosowanie preparatów antyuleniających, które zapobiegają [...]
[...] więc czas wyjaśnić, lecimy chronologicznie: Ermac 15 czerwiec 2003 19:08 "w takim razie trzeba by bylo "wymienic" tych najmniej aktywnych modow a takich jest sporo bo z planu nic nie bedzie" 17 czerwiec 2003 18:42 "ale trzeba by bylo uzupelnic modow w niektorych dzialach i podmienic na innych tych juz nie [...]
[...] że można mówić wszystko o każdym bez żadnych konsekwencji. Demokracja nie oznacza swobody czynów. Nie sądzę że byłoby fajnie jakby każdy zachowywał się według zasady co nie jest zabronione jest dozwolone. A poza tym, elementarną zasadą współzycia w społeczeństwie jest szacunek do innych. A przede wszytkim do tych którym teoretycznie powinniśmy [...]
[...] moja wypowiedz mowilem o 2 roznych zeczach one+ to 1-test i 4ad 1,4 andro to zupelnie inny ph np oczywiscie 1,4 andro nie wchodzi w sklad one+ ani sone+ a pozatym one+ jest jak najbardziej na mase podczas gdy somo one ktore zawiera tylko 1-testosteron jest dobre na rzezbe najlepiej z dodatkiem 1,4 andro(,4-androstadienediol lub dione) Vlad [...]
A ja sie nim nie zachwycam tak jak ty po prostu dla mnie nie jest on idolem w przeciwieństwie do ciebie i co z tego ze sobie kupie kasete i go ogladne jak robi trening nie robi to na mnie zadnego wrazenia. Facet ważący 195 kilo tak jak mowisz i bierze na wyciskaniu 350 zadaje sie o takim ciezarze ktos wspominal to nawet nie jest dwukrotność masy [...]
konkretne pytanie o kravata
